成功实现挑战必须经历三大阶段

吴子风

在创业的征程上，在职业发展的道路上，我们常常会发现，那些真正能够成就一番事业的人，无一不是经历了漫长而艰辛的过程。而在这个过程中，往往需要跨越三个关键阶段。每一个阶段，我们所需倚仗的内在力量各不相同。遗憾的是，许多人未能洞察这种差异，导致本可触及成功的梦想，最终因后劲不足而夭折。

其实，无论我们投身于何种事业，我们的体力、心力和脑力，这三者始终在背后默默支撑着我们的每一步前行。

之前，我做了一张关于体心脑的海报，帮你理解体心脑的内涵：

从海报我们或许可以看出，体心脑的真实含义：

体，即体力，是基础生理机能，它是我们身体能量的源泉，是一切行动的基础，体力决定持续输出的物理能量。

心，即毅力，是精神信念系统，它源自我们内心深处的信仰与信念，包含意志力、抗压性与目标感，是我们面对困难时的精神支柱。

脑，即思维，是认知操作系统，它涵盖了我们的策略思维、认知水平和知识储备。是我们解决问题、开拓创新的利刃。

从体、心、脑这三者在行动中所发挥的作用来看，我们可以将成就一件事的过程划分为三大阶段：

第一个阶段：体力驱动期（挑战的0-30%进程）：体力主导，心力和脑力次之。

在挑战启动初期，或当我们将触角初次伸向一个未知的领域，开启一段新的征程时，往往无需过多的技巧与坚韧的意志，仅凭充沛的体力便能支撑我们稳步前行。

以一场一百公里的徒步旅行为例。在出发的初期，我们怀揣着满腔的热情与活力，无需过多的技巧，也不需要强大的意志力，仅凭自身的体力，就能轻松地迈出每一步。对于大多数人而言，在这个阶段，徒步几个公里，甚至二十几公里，都只是小菜一碟，凭借体力便能轻松应对。

然而，这个阶段的轻松并不代表我们可以掉以轻心。因为随着旅程的深入，体力的消耗是不可避免的。如果我们未能及时调整策略，那么，原本看似简单的任务，也可能变得异常艰难。

第二个阶段：脑力赋能期（挑战的30-70%进程）：脑力为主，体力和心力次之。

随着我们一步步深入，体力逐渐消耗，前行的脚步开始变得沉重。在这个阶段，仅靠蛮力已经无法继续推进我们的目标，我们必须依靠智慧来寻找更高效的方法和技巧。

还是以那场一百公里的徒步旅行为例。前三十公里，我们或许还能凭借体力轻松应对。但当中间的四十公里摆在面前时，体力已经消耗大半。此时，如果我们仍然盲目地向前走，而不去思考如何节省体力、如何科学地分配剩余的精力，那么，我们很可能会半途而废。

在这一阶段，脑力的作用开始凸显。我们需要运用自己的知识和智慧，去分析当前的形势，去寻找最优的解决方案。比如，采用"间歇补给法"：每五公里补充电解质，每两小时更换步行姿态，通过科学管理将残余体力转化出150%的效能。

通过这些方法和巧妙的技巧，我们可以在体力消耗与恢复之间找到平衡点，从而调动身体的潜能，继续前行。

然而，现实中，许多人恰恰是在这个阶段栽了跟头。他们要么缺乏足够的知识储备，无法找到正确的方法；要么在方法的选择上犹豫不决，浪费了宝贵的时间和精力。最终，原本可以实现的目标，也因为方法不当而功亏一篑。

第三个阶段：心力决胜期（挑战的70-100%进程）：心力为主，脑力和体力次之。

当旅程进入最后的阶段，身体的疲惫已经达到了极限，大脑的思维也变得迟缓。此时，体力和脑力都已经无法支撑我们继续前进。唯一能够依靠的，就是我们内心深处的那股毅力。

对于那场一百公里的徒步旅行来说，对于一个普通人而言，这是一场极限的挑战。即使是一个马拉松冠军，在面对如此漫长的路程时，也会感到无比的压力。因为，无论你的身体多么强壮，体力多么充沛，方法多么科学，在经历了长时间的消耗后，你的体力和脑力都会达到极限。

此时，心力成为决定成败的关键因素。只要你拥有坚定的毅力，相信自己能够成功，只要你还能坚持，那么，你就还有成功的希望。

然而，现实往往令人遗憾。在那些本可以成功的候选人中，大多数人并非因为体力或脑力不足而失败，而是因为心力不够。他们在最后的关头，选择了放弃，将成功的机会拱手让人。

因此，那些对你来说具有挑战性的目标，必然要经历这三个阶段。短期目标的实现，体力是关键；中期目标的达成，既需要体力，也需要脑力；而长期目标的实现，则不仅需要体力和脑力，更重要的是心力。

以上三个阶段，是我从两段充满挑战的经历中总结出来的。

第一段经历，发生在2025年春节期间。

当时，我计划了一次两天一百公里的徒步旅行，每天五十公里。在出发前，我做了充分的准备，从装备到路线，都进行了详细的规划。然而，现实却给了我一个沉重的打击。

在第一天的行程中，当走到最后二十公里时，我的脚底起了泡。起初，泡并不大，对行走的影响也不大，所以我并未在意，继续前行。然而，随着行走的继续，泡越磨越大，最后在最后两三公里时，泡自己破了，脚底的疼痛几乎让我无法继续行走。

此时，体力已经消耗殆尽，之前依靠走走停停的方法也已经失效。天已经黑了，只有到达目的地才能休息和住宿。所以，我必须坚持走下去。这最后的两三公里，完全是靠毅力在支撑。最终，我成功地到达了目的地。

第一天的徒步结束后，我不得不取消了第二天的计划。但在回程时，却发现道路并不通畅。为了能够顺利返回，我还是坚持走了二十公里。

虽然这次徒步旅行的挑战未能完全实现，但这次经历却让我对体、心、脑在不同阶段的作用有了深刻的认识。

第二段经历，是我最近规划的一次200公里的骑行挑战。

相比徒步，骑行的速度要快得多，一般是徒步的三到五倍。因此，我规划了一天的时间来完成这次挑战，从速度上看，这个计划是合理的。

骑行的过程相对顺利。去的时候，顺风，四个多小时就骑行了一百一十公里。回来的时候，逆风，这对体力是一个巨大的考验。但最终，我还是坚持了下来。

这次骑行挑战的成功，让我更加坚信，无论是体力、脑力还是心力，都是可以通过挑战和磨炼来增强的。

这两次挑战的经历与思考，就是我写这篇文章的初衷。希望我的感悟能够给你带来一些启发。

对于管理者或职业经理人来说：

体力的提升，依靠的是合理的规划和长期的锻炼。只有保持健康的身体，才能为工作提供坚实的基础。

脑力的增强，则需要借助科学的管理方法。在我的《管理者必修课》中，有许多关于思维方式、专业技能和行为准则的内容，这些都可以帮助你在工作中更加得心应手。

心力的培养，则需要通过不断地挑战自我，积累小的胜利，逐步建立起强大的自信心。毅力是在一次次的磨炼中增强的。所以，我建议你每年至少给自己设定一个挑战目标，通过实现这些目标，来不断提升自己的心力。

希望我的这些感悟，能够对你的工作和生活有所帮助。